3 dni

[...] 20kg. Ogólnie gdy zaczął się ból w barku i okolicach łokci to modyfikuję trening już nie robię 4 czy 5 ćwiczeń na plecy a np tylko 2. Czasami jak byłem przed pracą, znaczy 3 dni w pracy po 12h to na sali robiłem wszystko po jednym ćwiczeniu. W ogóle nie ćwiczę nóg. Na sali jest dużo sprzętu więc jest w ćwiczeniach duża różnorodność. Grzybki [...]

Normalnie wymiękam.... Sorry - chyba nie dam rady, a bardzo chciałam pomóc. Kuerte - a masz chociaż 3 dni abstynencji od alko??? I wrzucisz wreszcie jeden dzień diety w kalkulatorze? Przecież ten trening pleców to jak dla panienki jest a nie jak dla faceta. Chłopakom się już chyba komentować nie chce. Wyciskanie hantli ok. Dawaj trening nóg i [...]

Ostatnia waga jaka była to było 113,7 teraz prawie cały tydzień w pracy, ale dziś pójdę po pracy trochę poćwiczyć siłowo. Nigdy o tej godzinie nie chodziłem, znaczy na wieczór. Piwo 3 dni przed badaniami, chciałem realne wyniki. Mam niecałe 10 minut drogi z pracy na salę i z domu dokładnie tyle samo.

Ciężkie ćwiczenie, ból w łokciu. W ogóle ciężko szło z 16 kg a 20 to już tragedia. Waga 112,8 kg co jest o tyle dziwne, że 3 dni bez treningu i tona śmieciowego żarcia, dużo nawet bardzo białego chleba, białych bułek, margaryny, zupy fasolowej, makaronu, sera i inne. Dużo arbuza ponad 4 kilo i winogron ponad 1kg. Teraz tak na szybko, bo lecę [...]

"Ile to jest bardzo dużo białego chleba? " Przez te 3 dni kilkadziesiąt kromek i kilka bułek. Nie wspomniałem, bo i po co, ale dużo piwska jest, niestety :( Zmieniony przez - kuerten1971 w dniu 2018-07-29 13:27:22 Zmieniony przez - kuerten1971 w dniu 2018-07-29 13:28:10

Dobra metka, jak wyżej pisali syfy troche na plechach ;/ przez pierwsze 3 dni czuć że ma się wątrobę.

nie wyobrazam se zeby po 100 gram carbo dawac do kazdego posiłku . jem 6-7 posilkow to 700 gram carbo dziennie w******lac bym musiał to jaki to interes , 3 dni i 2 kg carbo by mi wyszlo ? wiec jaki tu interes? he smiech.

[...] transport odbywa się na zasadzie dyfuzji, czyli transportu biernego, co wydłuża proces rehabilitacji. Miałem artroskopię kolana i wyjmowano mi kawałek ukruszonej kości udowej ze stawu. 3 dni po zabiegu mogłem chodzić o kulach, po 3 tygodniach robiłem pierwsze, wstępne treningi, ale do intensywnego uprawiania sportu potrzeba było paru miesięcy.

[...] OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150- -przysiad: 120 A tutaj wyniki badan po skonczonym odbloku.Badanie robilem 3 dni po sermach /SFD/2017/1/4/2dc7dc0a7a8148bdbc094fedff175a35.jpg Zmieniony przez - marcias78 w dniu 17. 1. 2018 18:17:28 Zmieniony przez - marcias78 w dniu 17. 1. 2018 [...]

[...] czesto sa chuderlakami bo nie oszukujmy sie, przepraszam jesli kogos uraze albo cos - to margines, ja tez nie raz sie nawalilem i moj tata takze (ale chyba ja mam wieksza srednia %) ale nie wyobrazam sobie zycia wracac codziennie do domu pijanym w sztok to nie jest zycie tylko PATOLOGIA, oni sie nie dozywiaja, nie jedza byle tylko pić moj dziadek [...]

Suplementy to inny dział, Odzywki i suplementy - tam doradzą. Jeśli robiłeś plany dzielone to może teraz jakieś FBW np. 5x5 lub 15-10-5 na 3 dni ?

clomid pierwsze 3 dni po 100mg (na noc) pozniej po 50mg do konca 24 tab.

czy 100 mg co 3 dni przez 6 tyg jest ok??

[...] -klatka:92 -udo:52 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:x lata 6. DIETA:jest -białko:2,5 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 8. TRENING: 3 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU:dobra jakość 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 msc 11. POZIOM BF%:15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

wbijaj hcg co 5-6 tyg 5000 j.m. podzielone na 2-3 iniekcje co 3 dni

testosteron wzbudza agresję:P. tym bardziej jak przyjmuje się go w zastrzykach co 3 dni

Zalezy od tego ile smieci zjesz i twoj organizm tego nie wykorzysta zaobserwowalem to u siebie czysta miska 4200 kcal co 2/3 dni kibel smiec nawet 2/3 h goni.A dodam ze ekto/mezo ;-) Kacper nie przesadzaj 4/5 razy dziennie to sraczka jest 8-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-09-24 18:14:02

mozesz zrobic tak: 1-9 susta 750 mg e7d 1-4 antek 100(150) mg ed - zacznij od 50 mg/ed i zwiekszaj taperingiem przez 3 dni po 50 mg 3-8 tren 50-75 e2d

[...] zalezy na dobrej marce a nie ktorym nie. Teoretycznie nie biore tego od typowego dila z Polski wiec mam nadzieje, ze bedzie dobrze. Zreszta szybko sie powinienem przekonac. Pierwsze 3 dni polece na 10-12 iu i zobaczymy co tam siedzi. Jak bys dawkowal? Bo slyszalem juz nawet opcje zebe te 8 iu walic na raz, dzielic na 2, jak i nawet na 3 lub 4

[...] jak to bedzie ,zostalo jescze 4 tyg,ale odrazu mowie ze nie nastawiajcie sie na jakas rewelacje.Mam starsznie oporny gen jesli chodzi o kulturystyke (niestety ) jak by ktos mial sposob zeby cos zrobic z rozepchanym brzuchem to piszcie prosze!!Tak mysle ze na koniec reudkcji zrobie sobie ze 3 dni glodowki moze mnie zassa i bedzie dobrze